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Letzte Woche ziemlich geschlust, aber jetzt läuft es wieder besser 🙃
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118,4 kg
Perdidos até agora: 5,3 kg.
Ainda faltam: 41,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2170 kcal
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Gord: 83,53g | Prot: 102,83g | Carbs: 255,26g.
Café da Manhã: Sauerkrautbrot, Protein 90, Haferflocken, Leinsamen Geschrotet, Fettarme Milch, Kakaopulver (Ungesüßt). Almoço: Aldi Erdbeer Joghurt Riegel, Champignons, Bratensoße, Aldi Sandwichtoast Vollkorn . Jantar: J. D. Gross Edel-Zartbitterschokolade Meersalz, Tomaten, Aldi Kräuterquark, Pellkartoffeln, Eisbergsalat, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Aldi Magerquark, Banane, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Aldi Sandwichtoast Vollkorn . Lanches/Outros: Trader Joe's Nuss-Frucht-Mix, Gut & Günstig Latte Macchiato Weniger Zucker, Äpfel, J. D. Gross Edel-Zartbitterschokolade Meersalz. mais...
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2980 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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