|
hormonale week,niet naar groot toilet kunnen en heel veel vocht vasthouden 😠ga ook van 1800 calorieën naar 1600 gaan 🤔😊
|
69,9 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg.
Ainda faltam: 3,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1614 kcal
|
Gord: 59,75g | Prot: 77,11g | Carbs: 192,55g.
Café da Manhã: Peren, Extra Vergine Olijfolie, Pur Natur Confituur Framboos, Everyday Magere Melk, Everyday Havermout, Ei. Almoço: Zespri Kiwi Gold, Granola, Milbona Greek Style Yogurt Raspberry. Jantar: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Vandemoortele Vinaigrette Light Fijne Kruiden, Boni Ananas op Sap, Boni Prinsessenbonen, Tomaten, Witlof, Tonijn uit Blik. Lanches/Outros: Zwan Tv Worstjes, Côte d'Or Mignonnette Noir de Noir, Appel, Milka Paaseitje. mais...
|
|
1918 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 3 minutos, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|