Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2021
|
69 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1288 kcal
|
Gord: 59,63g | Prot: 52,21g | Carbs: 133,36g.
Café da Manhã: Форель Слабосоленая, Кремлина Инжир в Шоколаде , Сыр Российский, Сливочное Масло, Елизавета Хлебцы Вафельные Пшеничные с Отрубями, Магнит Авокадо. Almoço: Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Крем-Суп Чечевичный . Jantar: Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Кофе, Сметана , Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Lanches/Outros: Каравай Ватрушка Домашняя. mais...
|
|
2165 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 44 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
|
Histórico de Peso de arina 77
|