|
voelde gisteren al aan mezelf dat de hormoontjes terug aan het vertrekken waren. Was plots minder moe,niet meer weemoedig, vandaag terug al het resultaat 😊
|
69,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1568 kcal
|
Gord: 73,49g | Prot: 65,27g | Carbs: 169,27g.
Café da Manhã: Sinaasappelen, Havermout, Magere Melk, Olijfolie, Ei. Almoço: Granola, Milbona Greek Style Yogurt Raspberry. Jantar: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Groentensoep, Groentensoep, Colruyt Kippengehakt, Tomaten, Champignons, Extra Vergine Olijfolie, Ajuin. Lanches/Outros: Côte d'Or Pure Chocolade, Milka Paaseitje, Côte d'Or Melkchocolade (21,4g). mais...
|
|
1896 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 3 minutos, Descansar - 14 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|