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Yeni başlanğıç
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95 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 35 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1307 kcal
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Gord: 30,23g | Prot: 65,83g | Carbs: 204,75g.
Café da Manhã: Tam Buğday Ekmeği, Çavdar Ekmeği, Salatalık, Siyah Zeytin, Süzme Peynir, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Mevsim Salata, Nohut. Jantar: Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Nohut. Lanches/Outros: Yeşil Elma, Hurma, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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2663 kcal
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Exercício:
Esteira - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de çiğdemözdağ
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