Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 março 2021
|
75,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2364 kcal
|
Gord: 83,37g | Prot: 132,14g | Carbs: 253,20g.
Café da Manhã: Вода, Кофе, Северное Молоко Сыр Рассольный Сиртаки для Греческого Салата Classic, 365 Дней Молоко 1,5%, Ого Хлебцы Луковые, Ого Хлебцы Луковые, Кофе, Лента Масло Сливочное 82,5%, Просто Батон Нарезной, Чай, Вареное Яйцо, Коричневый Рис, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Кофе, Fazer Молочный Шоколад с Ягодами. Almoço: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Шарлотка с Малиной, Магнит Мандарин, Вареное Яйцо, Просто Батон Нарезной, Яблоко Зеленое, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Кофе, Epica Йогурт Ананас, То, Что Надо! Зелёный Горошек, Куриная Грудка Отварная, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые. Jantar: Красный Октябрь Шоколад Алёнка Молочный с Фундуком, Вода, Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный, Чай, Магнит Салат Оливье, Куриная Грудка Отварная, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые. Lanches/Outros: Яблоко Зеленое. mais...
|
|
2415 kcal
|
Exercício:
NEAT - 1 hora, РСК - 19 horas, зарядка - 1 hora, Массонабор-произвольный - 1 hora, растяжка - 1 hora, Магазины - 1 hora. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|