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Hoy probando el mindful eating. Al parecer había veces que ya lo hacía, me gusta mucho, realmente se cuando me siento satisfecha y hoy no comi por antojos, sino que por hambre.
Descubrí que mi cuerpo me pide menos de lo que comía y me siento bien siguiendo las peticiones de mi cuerpo, más que seguir una dieta o algo establecido, he seguido (solo hoy xd) algo que me hace sentir energizada y sin excesiva hambre (excepto en el colegio ya que no tenía comida jajaja).
Y bueno, seguiré con este tipo de alimentación o lo intentaré :).
Aaa no puedo seguir escribiendo ya que no veo que dice abajooo jajajajja
Si alguno lo hace sería bacan que me den tips o
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68 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1343 kcal
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Gord: 37,17g | Prot: 81,34g | Carbs: 191,19g.
Café da Manhã: Mantequilla de Maní, Frutos Del Maipo Mix de Berries, Huevo, Plátano, Canela, Quaker Avena Instantánea. Almoço: Carne de Soya, Vivo Pasta Multigrano Espirales, Repollo, Tomates, Loncoleche Yoghurt Soya Mango Maracuya . Jantar: Uva, Champiñones, Chef Aceite de Oliva Extra Virgen, Salsa de Soya (Soja), Tofu, Tomates Cherry, Repollo Verde, Almendras, Frutexsa Nuez Mariposa, Minuto Verde Arvejas. Lanches/Outros: Plátano, Mantequilla de Maní, Quaker Avena Instantánea, Berief Leche de Soja, Canela, Plátano, Manzana Verde, Peras. mais...
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2036 kcal
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Exercício:
Abdominal - 22 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, HIIT - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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