|
Up-tick today, but my waistline is down again, so I'm good.
|
84,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2928 kcal
|
Gord: 62,06g | Prot: 148,81g | Carbs: 429,91g.
Café da Manhã: Private Selection Mesquite Smoked Turkey Breast, Kroger Break-Free Real Egg Product, Great Value Frozen Sweet Peas, Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Private Selection Black Forest Ham. Almoço: Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Hormel Original Pepperoni Slices, Papa Murphy's Pizza Cheese Original Crust Pizza (Family). Jantar: Birds Eye Steamfresh Broccoli, Cauliflower & Carrots, White Rice, Hart Orange Chicken. Lanches/Outros: General Mills Chex Honey Nut Cereal. mais...
|
|
3036 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dormir - 5 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 30 minutos, Descansar - 9 horas e 15 minutos, Basquetebol - 45 minutos. mais...
|
Ganhando 2,5 kg por Semana
|