|
В общем я за пару недель поправилась, заметно по внешнему виду. За неделю - две приду в свою норма 62 кг. + добавление упражнений на жопу , пресс, руки.
Сфоткала себя, сделала замеры.
Через месяц сравню.
|
64,7 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg.
Ainda faltam: 6,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1518 kcal
|
Gord: 59,90g | Prot: 87,64g | Carbs: 152,36g.
Café da Manhã: Ёбатон Печенье Протеиновое, Monster Black Monster Energy Ultra, Vasco Протеиновый Батончик со Вкусом Шоколада, Московский Провансаль Лёгкий Соус Майонезный 30%, Деревенские Гренки Гренки с Чесноком, Сыр Гауда, Куриная Грудка Отварная, Магнит Помидоры Черри. Almoço: Вкусвилл Курица по-Сычуаньски с Лапшой. Jantar: Ёбатон Печенье-Суфле с Черешней, Ёбатон Печенье-Суфле с Черешней, Капуста Тушеная с Грибами. Lanches/Outros: Ёбатон Печенье Суфле Шоколад-Кофе, ВкусВилл Ролл Нори с Кетой и Томатами. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|