Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2021
|
83,9 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 20,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1409 kcal
|
Gord: 104,54g | Prot: 88,79g | Carbs: 31,92g.
Café da Manhã: RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, Сыр Тильзитер, Домик в деревне Сливки 20%, Карат Сыр Творожный "Виолетта" с Зеленью, Укроп, Now Foods Псиллиум, Сыр Сулугуни, Яйцо, Aland Тунец Натуральный для Салатов. Almoço: Сыр Тильзитер, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Фарш Индейка + Свинина, Лук, ВкусВилл Масло Гхи, Болгарский Перец, Простоквашино Сметана 25%, Оливковое Масло, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. mais...
|
|
2114 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|