|
tatlı keteye karşı direniyorum şu an, yanımda yiyorlar çay eşliğinde... annem buzluğa koyup ayıracak bana daha sonra kendimi dengeli hissettiğimde yerim artık... ama şu an çok zooooorrrr 🙈😁
|
63 kg
Perdidos até agora: 27 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1209 kcal
|
Gord: 62,28g | Prot: 67,03g | Carbs: 95,53g.
Café da Manhã: Balkan Yarım Yağlı Süt, Balkan Yarım Yağlı Süt, Trabzon Tarım Gerçek Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Lor Peyniri, Balkan Yarım Yağlı Kaşar Peyniri, Zeytin, Sarı Tatlı Mısır, Aytaç Piliç Sucuk, Çavdar Ekmeği. Almoço: Simbat Çıtır Leblebi, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Fındık, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Torku Keçiboynuzlu Süt, Badem. Jantar: Kaz Eti, Balkan Yarım Yağlı Süt, Eti Lifalif Müsli Yer Fıstıklı ve Hurmalı. mais...
|
peso estável
|