Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2021
|
100,9 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 100,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1343 kcal
|
Gord: 35,38g | Prot: 164,46g | Carbs: 87,15g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Danone Fortifit Pro Banana. Almoço: Stem Colágeno Hidrolisado, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Optimum Nutrition Whey Protein. Jantar: Tirolez Queijo Minas Frescal, Ovo, Arroz Integral (Longo, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, La Vita Alface Americana, Qualitá Tomate Cereja, Nestlé Crunch (25g). Lanches/Outros: Philadelphia Cream Cheese Light, Pão Integral, Tirolez Queijo Minas Frescal, Yakult Yakult 40, Danone Fortifit Pro Banana. mais...
|
|
3217 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Esteira - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de DrJaimeJr
|