Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2021
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67,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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943 kcal
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Gord: 41,46g | Prot: 42,19g | Carbs: 105,99g.
Café da Manhã: Картошка Вареная, Авокадо, Premialle Брынза. Almoço: McDonald's Латте Средний, Helios Карамельный Сироп. Jantar: Своя Линия Мидии в Масле, Яйцо, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Молодцы Пшенично-Овсяно-Кукурузные, Ржаной Хлеб, Авокадо, Premialle Брынза. Lanches/Outros: Творог 9%, Кальмары (Вареные или на Пару), Яблоко Зеленое, Яблоко Желтое, Авокадо. mais...
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1896 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de helkh.
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