睡前43.30 起床42.50 睡前鮮奶(100g)
2021/3/16 PM16:16 午茶 #堅果豆漿葡萄汁(250g) #咖啡密斯朵 隨意
|
42,5 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1070 kcal
|
Gord: 46,37g | Prot: 54,96g | Carbs: 87,86g.
Almoço: 無籽葡萄, 義美 義美無加糖高纖豆奶, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 瑞穗 全脂鮮奶, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(大杯). Jantar: Dr.Milker 牛奶, 紅茶, 全聯 全羅道香辣切塊泡菜, 干貝, 荷包蛋, 大陸妹, 藜麥(煮熟), 糙米飯, 土魠魚. Lanches/Outros: 林鳳營 低脂鮮乳, 龍鑽 麻花捲, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃. mais...
|
|
1080 kcal
|
Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|