Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2021
|
68,7 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 5,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1474 kcal
|
Gord: 62,50g | Prot: 42,80g | Carbs: 192,08g.
Café da Manhã: Hurma. Almoço: Çay (Demlenmiş), Dost Tam Yağlı Beyaz Peynir, Tahin Pekmez, İnci Salamura Biberli Yeşil Zeytin, Bim Madimak, Beyaz Ekmek. Jantar: İçli Köfte, Mercimek Çorbası. Lanches/Outros: Portakal, Çikolatalı Sufle, Badem Şekeri. mais...
|
|
2287 kcal
|
Exercício:
Yoga - 15 minutos, Abdominal - 20 minutos, Correr - 13/kph - 8 minutos, Lavar Louça - 15 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 17 minutos, HIIT - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
|
Perdendo 3,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nnuurr_
|