Ну воооот, совсем другое дело. Утро началось с притностей🤗
|
62 kg
Perdidos até agora: 14,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1706 kcal
|
Gord: 100,40g | Prot: 90,88g | Carbs: 119,10g.
Café da Manhã: Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой, Пряники, Великолукский Мясокомбинат Мясо Переднего Отруба, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Простоквашино Сливки 10%, Кофе. Almoço: Северное Молоко Сиртаки для Греческого Салата, Witor's Конфеты Praline Mix, Сметана, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сахар, Земляника, Чай, Сметана, Творог (Полностью Обезжиренный). Jantar: Изюм, Вареное Яйцо, Перекресток Авокадо, Малиновое Варенье, Сырники Домашние, Кофе с Молоком, Грецкие Орехи, Сметана. Lanches/Outros: Юбилейное Печенье Традиционное, Пряники, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Чай, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный. mais...
|
|
1771 kcal
|
Exercício:
Cross Training - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,0 kg por Semana
|