Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2021
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84,1 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 20,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1580 kcal
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Gord: 122,77g | Prot: 82,27g | Carbs: 33,80g.
Café da Manhã: Простоквашино Сливки 10%, Now Foods Псиллиум, Красный Октябрь Какао Порошок, Яйцо, Каждый День Сыр Сулугуни, Яйцо, Шпинат, Хороший Вкус Рулет Кудряшовский из Грудинки, Помидоры Черри. Almoço: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Простоквашино Сметана 25%, Оливковое Масло, Болгарский Перец, ВкусВилл Масло Гхи, Лук, Фарш Индейка + Свинина. mais...
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2431 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nadin1111
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