|
Коротенький (9 дней) отпуск прошёл без потерь, ну точнее наоборот - без приобретений всего такого лишнего. В ходе отпуска много гуляла, пару раз каталась верхом, что касается рациона - он был весьма далёк от ПП, так сложилось, что ели мы практически один раз в день, но много... и ещё пили 🍻 Впрочем, даже несмотря на жидкие углеводы не могу сказать, что сильно передала - было очень много 🐟 рыбы и мяса, никаких макарон и выпечки. Овощей, правда маловато и клетчатки, но ЖКТ вроде выдержал этот дефицит.
И да!! В этом отпуске я успела отоспаться!! Расслабилась, отказалась от жёсткого графика и кайфовала! И даже не ругала себя за лень. Поэтому оцениваю этот отпуск как идеальный))
|
100,4 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2071 kcal
|
Gord: 99,26g | Prot: 87,52g | Carbs: 182,70g.
Café da Manhã: MacChocolate Горячий Шоколад, Кофе, Сливочное Масло, Гречка, Вареное Яйцо. Almoço: Кофе, Fish House Мидии в Рассоле, Дядя Ваня Икра из Кабачков. Jantar: Кофе, Кофе Хауз Чай Облепиховый, Сыр Российский, Кухня на Районе Кесадилья с Говядиной. Lanches/Outros: Пиво, Полет Марципан Запечённый, Жирные Сливки, Рыбный Суп. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|