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Guten Morgen ihr Lieben ☺️
Ja, ich sollte froh darüber sein, aber nach letzter Woche habe ich mir mehr erhofft 🙈
Heute gibt es nen kleinen Refeed-Tag und dann geht es konsequent weiter mit min 500 kcal Defizit und maximal 1900 kcal gesamt pro Tag 😊
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70,7 kg
Perdidos até agora: 16 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2190 kcal
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Gord: 57,47g | Prot: 61,03g | Carbs: 344,74g.
Café da Manhã: Müller Milchreis Vanilla, Subway Cookie, Schwartau Erdbeermarmelade Extra, Edeka Südwest Lyoner, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , REWE Beste Wahl Sonnenblumenkernbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrustfilet mit Paprika, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. Almoço: Maggi Delikatess Soße zu Braten, Ja! Delikatess Apfel-Rotkohl, REWE Gnocchi. Jantar: Schwartau Erdbeermarmelade Extra, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Ja! Geflügel-Mortadella, American Sandwich Vollkorn, funny-frisch Kichererbsen Chips Joghurt Gurken Style. Lanches/Outros: Weintrauben, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. mais...
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2202 kcal
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Exercício:
Mi Band - 1 minuto, Descansar - 15 horas e 59 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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