|
睡前43.15
起床42.70
夜凌蓮霧*2（205g）
茶 #伯爵鐵觀音
2021/3/15
PM15:27
#午茶 #咖啡密斯朵 #豆腐布朗尼1/6
|
42,7 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1134 kcal
|
Gord: 56,07g | Prot: 54,20g | Carbs: 83,67g.
Almoço: 瑞穗 全脂鮮奶, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(大杯), 日華好物 特拉佛斯天然整顆藍莓乾, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 厄瓜多爾100%無糖巧克力, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, 法芙娜 可可粉, 豆腐, 無糖豆漿. Jantar: 全家 茶葉蛋（全家）, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 珍湯 黃金魚子醬, 土魠魚, 糙米飯, 藜麥（煮熟）, 清蒸或水煮蝦, 胡媽媽的灶腳 黃金貝. Lanches/Outros: Dr.Milker 極鮮乳脂肪無調整, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 無籽葡萄, 義美 義美無加糖高纖豆奶. mais...
|
|
1085 kcal
|
Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|