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Irgendwie traue ich der Sache nicht, 2 Tage artig und die Völlerei ist vergessen?
Ich hoffe, ich bleibe abends wieder standhaft...gestern Abend fiel es mir schon wieder schwer, obwohl ich satt war.
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71,3 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 6,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1524 kcal
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Gord: 73,71g | Prot: 137,70g | Carbs: 76,39g.
Café da Manhã: Yakult Yakult, Arla Skyr Natur, Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Flohsamenschalen, Bio Chia Samen, Alnatura Sonnenblumenkerne, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Kaffee, Fitline Activize. Almoço: Gelbe Paprika, Meggle Körniger Frischkäse Classic, Ei. Jantar: Tuc TUC Original, Alnatura Mozzarella Gerieben, Norfisk Delikatessen Premium Räucherlachs, Gut & Günstig Frischkäse, Baby-Spinat, Ei. Lanches/Outros: Äpfel, Alpenmark Le Gruyere, Ei, Milbona Quark Magerstufe, Myprotein Impact Whey Protein Vanille, REWE Beste Wahl Himbeeren Tiefgefroren, Kaffee. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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