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Guten Morgen und startet gut in die neue Woche :-)
Heute ist das Gewicht okay, da ich ja am WE wieder mit Essen begonnen habe... also stramm weiter am Abarbeiten :-)
Die nächsten Tage etwas schwieriger, da ich mit meinem SChatz paar Tage Urlaub habe, da wird bissel Joggen und Wandern , soweit es das Wetter erlaubt, aber natürlich auch ein wenig lecker Essen..
Startet gut in die neue Woche
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67,9 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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995 kcal
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Gord: 23,69g | Prot: 84,74g | Carbs: 112,75g.
Café da Manhã: Zitronensaft, Kaffee. Almoço: Garden Gourmet Vegetarische Leberwurst, Pellkartoffeln, Magerquark, Kaffee. Jantar: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Cheddar-Käse, K-Classic Kochschinken, K-Classic Frischkäsezubereitung Kräuter, Wasa Roggenknäcke. Lanches/Outros: Kiwi. mais...
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1873 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 20 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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peso estável
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