|
Итак: 2,5 месяца качели ... уже хочется все бросить ... но я держусь
Ог 96, об 119 , бицепс 37 , тал 98 , щиколотка 26
|
106,6 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 21,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1319 kcal
|
Gord: 52,12g | Prot: 97,02g | Carbs: 111,98g.
Café da Manhã: Хлебодар Лаваш Армянский, Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло, Сыр Российский, Просто Здорово Арахисовая Паста Традиционная, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Кофе (из Молотых Зерен), Стебель бамбука Соус Чили Супер, Котлета Куриная, Яичная Лапша (Приготовленная). Jantar: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|