|
Неделя на ИГ 16/8
Тренировки 3 раза в неделю
Подсчёт КБЖУ
Правильное дробное питание, и вуаля
-2кг за неделю
Я в шоке, неожидала что такое возможно)
До этого вес медленно и долго уходил, а тут резко все ушло)
|
75,3 kg
Perdidos até agora: 8,7 kg.
Ainda faltam: 16,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
Perdendo 11,9 kg por Semana
|
 Comentários
14 mar 21 por membro: ekaterina _vi
|
Объёмы измеряю раз в месяц.
За месяц -6кг и по объемам -4см везде)
14 mar 21 por membro: Roberu
|
А какие у Вас правила для дробного питания?
15 mar 21 por membro: ekaterina _vi
|
вдохновляет!
я тоже решила попробовать ИГ, помимо тренировок.
поздравляю!
15 mar 21 por membro: Оптимисточка
|
...А если 24 часа поголодать или 36 (без воды), а потом плавно вернуться, то еще лучше результат. Правда, обратно вес набирается быстро, надо держать рацион.
15 mar 21 por membro: Amanda_W
|
Я тоже решила иг , сегодня неделя на весах -2,2 кг
По самочувствию все отлично , пока все нравиться ))
15 mar 21 por membro: yankaIvleva
|
Подскажите а за 8 часов кушаете 2 раза ?
15 mar 21 por membro: alyonka_krasa
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Roberu
|