Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2013
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81,7 kg
Perdidos até agora: 26,9 kg.
Ainda faltam: 21,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1386 kcal
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Gord: 41,69g | Prot: 69,73g | Carbs: 165,69g.
Café da Manhã: Wickbold Pão Integral Light, Café com Açúcar, Vigor Requeijão Light. Almoço: Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco. Jantar: Maguary Suco de Maracujá, Misto Quente. Lanches/Outros: Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos, Mamão Papaia, Ameixas. mais...
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2436 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de mandinha1
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