睡前43.15 起床42.30 夜凌晨芭樂(67g) 茶飲 #觀音伯爵拿鐵
2021/3/14 PM14:23 #午食 #咖啡密斯朵 #豆腐布朗尼1/6
|
42,3 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1021 kcal
|
Gord: 48,11g | Prot: 46,63g | Carbs: 82,43g.
Almoço: 瑞穗 全脂鮮奶, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(大杯), 日華好物 特拉佛斯天然整顆藍莓乾, 日華好物 輕烘培綜合巴西堅果, 厄瓜多爾100%無糖巧克力, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, 法芙娜 可可粉, 豆腐, 無糖豆漿. Jantar: Dr.Milker 牛奶, 紅茶, 胡媽媽的灶腳 黃金貝, 花椰菜, 清蒸或水煮蝦, 藜麥(煮熟), 糙米飯, 土魠魚. Lanches/Outros: 蓮霧, 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃. mais...
|
|
1075 kcal
|
Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|