Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2021
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68,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2511 kcal
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Gord: 102,78g | Prot: 147,17g | Carbs: 251,97g.
Café da Manhã: Telur Goreng, Rempeyek, Tempe Goreng Tepung, Nasi Pecel. Almoço: Donat Dilapisi Coklat, Nasi Putih, Sayap Ayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sambal Goreng Kentang, Roti Panggang, Telur Rebus, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Salak, Kue Mendut, Martabak Telur, Kacang Rebus, Greenfields Skimmed Milk (250ml). Jantar: Bakso Ayam, Mie Ayam. mais...
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2172 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ayu fitri21
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