|
завтра надо взвеситься. ноги отекли, серце болело весь день и давление прыгало , вот те и лфк... если так и дальше будет, помру же . хотя на больничном буду, на работу не надо , отлежусь, отдохну, солью водичку. посмотрим.
|
89,7 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg.
Ainda faltam: 24,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1978 kcal
|
Gord: 81,05g | Prot: 205,67g | Carbs: 113,28g.
Café da Manhã: Чай, Урбеч. Almoço: Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, EKO Лечо по-Болгарски, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Говядина Отварная, Хлебница Хлеб Деревенский . Jantar: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Цикорий, Сыр, Каждый День Хлебцы Пшенично-Ржаные, Просто Здорово Арахисовая Паста Кранчи. mais...
|
|
3523 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 6 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 6 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, de Pé - 3 horas. mais...
|
peso estável
|