Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2021
|
84,6 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg.
Ainda faltam: 9,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2128 kcal
|
Gord: 107,26g | Prot: 108,38g | Carbs: 184,71g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Сервелат, Белый Хлеб. Almoço: Кофе с Молоком, Салат Овощной с Маслом, Смак Хлеб с Семечками Подовый, Бахетле Минтай Тушеный с Овощами, Хлеб Черный, Сервелат, Рассольник, Молочный Гостинец Творог 4%. Lanches/Outros: Миндаль Миндаль, Fit Active Горячий Шоколад , 28 Seeds Имбирный Напиток Имбирь + Кокос, Power System Протеиновый Батончик (35г), Макдоналдс Фишролл. mais...
|
|
2469 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ruuis12
|