Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 março 2021
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1675 kcal
|
Gord: 74,03g | Prot: 56,32g | Carbs: 207,24g.
Café da Manhã: Терра Сироп Топинамбура, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Пятерочка Банан, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Лидер Хлеб Гречневый (Бездрожжевой, на Закваске). Almoço: Лето Шпинат Свежий, Огурец (без Кожуры), Ярмарка Нут Вареный, Булгур с Овощами. Jantar: Салат Айсберг, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Яйцо, Шампиньоны Жареные, Редька, Печеные Овощи, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Цветная Капуста, Картофель. Lanches/Outros: Пятерочка Банан, Primfood Вишня Вяленая, Фундук Фундук, Сушеная Клюква, Сухие Жареные Очищенные Семечки. mais...
|
|
1910 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de gidaya
|