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Bem difícil, mas continuo na luta.
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84 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1349 kcal
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Gord: 57,65g | Prot: 93,11g | Carbs: 116,01g.
Café da Manhã: Café com Açúcar, Sadia Patê de Presunto, Tirolez Queijo Minas Frescal, Visconti Torrada Integral, Ovo Frito. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Frango, Empadão de Frango. Jantar: Copacol Peito de Frango Desfiado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Repolho. Lanches/Outros: Vigor Iogurte Grego Tradicional, Vitória Uva. mais...
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2433 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de luizamacedo1
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