Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2013
|
47,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2430 kcal
|
Gord: 128,93g | Prot: 129,78g | Carbs: 195,25g.
Café da Manhã: Зеленый Чай, Рассыпчатый Творожный Сыр 2%, Вода. Almoço: Малиновое Варенье, Мёд, Фундук Жареный, Кешью Жареный, Овес, Гречка Запаренная Кипятком, Чечевица Зеленая, Пангасиус, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Кольраби, Зеленый Листовой Салат, Петрушка, Укроп, Миндаль. Jantar: Миндаль, Гранат, Вафли Коровка, Сыр Пошехонский, Паштет Печеночный. Lanches/Outros: Чернослив, Сыр Камамбер, Сыр Чечил, Останкино Ацидофилин, Обычные Блины, Семечки Отборные, Яблоко. mais...
|
|
2459 kcal
|
Exercício:
Nadar (Lento) - 40 minutos, обруч - 30 minutos, Caminhadas - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 52 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 13 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos. mais...
|
Ganhando 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ИринаТ
|