|
Guten Morgen, ich wünsche euch allen einen schönen Donnerstag 🍀🌞🌹🚶☕🤗🙋♀️ bleibt alle gesund 🍀🌞
|
95,9 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 25,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1717 kcal
|
Gord: 66,70g | Prot: 59,98g | Carbs: 213,01g.
Café da Manhã: Leckerrom Emmentaler, Steinhaus Krustenbraten, Edeka Bio Dinkelbrot, Honig, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Almoço: Weißer Reis (Langkorn), American Style Bacon, Kirschtomaten, Maredo Zwiebeln, Brokkoli, Aldi Spitzpaprika, Langnese Cremissimo Schwarzwälder Kirsch. Jantar: Steinhaus Krustenbraten, Edeka Bio Dinkelbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Tomaten, Edeka Geflügelsalami. Lanches/Outros: Milka Zartbitterschokolade. mais...
|
|
3108 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Elíptico - 15 minutos, Assistir TV - 3 horas, Descansar - 10 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|