|
Hari ini tepat 1 bulan defkal, setelah beberapa bulan ga defkal karena salah pola makan jadi ga haid beberapa bulan. daaaannn di satu bulan pas ini, seneng bgt dah turun 2kg. semangat, nas. masih banyak PR🔥
|
66 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1172 kcal
|
Gord: 60,86g | Prot: 50,63g | Carbs: 108,78g.
Café da Manhã: Bakwan, Anlene Susu Vanila. Almoço: Tahu Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Ikan Lele, Nasi Putih. Jantar: Fitbar Fitbar Fruits Delight, Frisian Flag Purefarm Full Cream. Lanches/Outros: Siomay, Kerupuk Putih, Telur, Selada Kol. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|