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Alhamdulillahhhh
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55,5 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1675 kcal
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Gord: 39,22g | Prot: 64,91g | Carbs: 282,27g.
Café da Manhã: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Apel Fuji. Almoço: Buncis, Sawi Putih, Wortel, Jagung Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Jantar: Cimory Yogurt Drink Blueberry , Pisang, Meeju Spicy Bulgogi Cheese. Lanches/Outros: Pisang, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Rebo Kuaci Milk Flavor, Milna Biskuit Bayi, Unibis Bon Bon Chocolate Cream Biscuits. mais...
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1814 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 1 minuto, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Lavar Roupa - 10 minutos, Cardio - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 19 minutos. mais...
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Perdendo 2,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jihan.Tan
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