Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 março 2021
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82,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 22,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1392 kcal
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Gord: 47,50g | Prot: 90,72g | Carbs: 146,79g.
Café da Manhã: Selada, ABC Saus Sambal , Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almoço: Bawang Merah, ABC Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Sunco Minyak Goreng, Sawi Hijau, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih. Jantar: Saus Lada atau Pedas, ABC Saus Sambal , Ubi Jalar (Manis), Selada Daun Hijau, Dada Ayam. Lanches/Outros: Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Semangka, Pepaya, Daun Bawang (Loncang), Telur, Quaker Instant Oatmeal. mais...
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2095 kcal
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Exercício:
Pedalar - 25 minutos, Dormir - 23 horas e 35 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de bienta caisya
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