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Tekad, Proses dan Konsisten
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87 kg
Perdidos até agora: 8,5 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1117 kcal
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Gord: 37,91g | Prot: 105,51g | Carbs: 87,26g.
Café da Manhã: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sambal Goreng, Terong Balado, Telur Dadar, Nasi Putih, Dada Ayam. Almoço: Shine Whey Protein Suplemen, Salak. Jantar: Ikan Panggang, Sawi Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Kwetiau. Lanches/Outros: Roti Panggang. mais...
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2759 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de DheyanYusuf
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