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Baru kali ini abis jalan 45mnt betis berasa kedutan
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64,6 kg
Perdidos até agora: 7,4 kg.
Ainda faltam: 14,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1178 kcal
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Gord: 40,26g | Prot: 63,66g | Carbs: 153,81g.
Café da Manhã: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur Goreng. Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Ikan Asin, Nasi Putih, Sayur Asem, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Labu Siam, Jagung Rebus. Jantar: Tomat Merah, Ikan Asin, Sayur Asem, Nasi Putih, Siantar Top Go! Potato. Lanches/Outros: Paha Ayam (Kulit tidak Dimakan), Edamame. mais...
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1692 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 8,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de devipr
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