|
sebulan lebih angka tiMbangan masih diangka 60 ....dan selalu naik turun koma nya aja .... karena lagi stak berat badan ....aku naekan kalori harian ku jadi 1700 ....yg awalnya di 1200 kalori terus kunaikan 1500 kalori lalu 1700 kalori ...tapi tetap aja diangka 60 kilo....jadi kalo pilih 1200 atau 1700 kalori tetap diangka bb 60 aku pilih aja di kalori 1700 bisa makan kenyang bangettt ....malah sampe bingung mau makan apalagi karena udah biasa makan diangka 1200 kalori....
semangat buat teman teman pejuang bb stak ya ... mungkin waktunya kita rest dulu...memanjakan badan dgn dikasih asupan makanan yg lebih banyak lagi asal kan makanan yang berfaedah
|
60,9 kg
Perdidos até agora: 10,2 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1327 kcal
|
Gord: 53,31g | Prot: 51,63g | Carbs: 168,53g.
Café da Manhã: Kurma Medjool, Bimoli Minyak Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . Almoço: Tahu Goreng, KFC Dada Ayam, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Jantar: Finna Sambal Pedas, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Lanches/Outros: Pisang, Kacang Arab, Pisang, Pepaya, Ellenka Fiber Creme. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
Sama mbak aku juga gitu antara 56/57 susah geser😂😂tapi tetap semangat dan selalu olga.
09 mar 21 por membro: dwigunar
|
@dwiguna ....udah brp lama mb ..sy udah lebih dr sebulan tp berusaha komit dengan pola makan yg baik
09 mar 21 por membro: anggra kurnia rezeki
|
Aku udh 2 minggu ini stuck huhh
09 mar 21 por membro: shiikaaas
|
09 mar 21 por membro: dwigunar
|
smgt kakak,akhirx qta ketemu dsni juga,hahahhaah
09 mar 21 por membro: anggita1589
|
09 mar 21 por membro: juleha123
|
bb stuck itu wajar kak . sabar aja nanti jg turun kok intinya jgn makan d bawa bmr ya
09 mar 21 por membro: astari311
|
maaf saya pemula BMR itu apa kak
09 mar 21 por membro: tak mengerti
|
aka kasusmu sama banget dgn saya😀stuck di 59 udah mau 1.5 bln...pokoknya semangat teruss kitahhh..ttp berada dijalan yg lurus wkwkwkw
09 mar 21 por membro: euliss
|
kalori harian ku 1200 tapi aku makan dibawah 1000 sekitaran 800-900 an kalori tiap hari alhmdlh turun terus
09 mar 21 por membro: cewex_mayax89
|
aku stuck dah 2bln lebih,tapi lingkaran tetep nyusut sih..
udah gak jadi budak timbangan tapi beralih jadi budak meteran,klo BB naik gak pernah kepikiran tapi klo angka meteran yang naik wih ribet nyariin apa yang salah wkwkwk
09 mar 21 por membro: sitimunfaridah76@@
|
Sama lagi stuck juga...jadi dari kemaren aku coba metode kalori zigzag semoga ada perubahan 1 minggu kedepan..tetap semangat💪
10 mar 21 por membro: ovahyasmin
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anggra kurnia rezeki
|