Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2013
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47 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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846 kcal
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Gord: 18,38g | Prot: 101,84g | Carbs: 65,80g.
Café da Manhã: Зеленый Листовой Салат, Гречка Запаренная Кипятком, Салат, Зеленый Чай, Вода, Овес, Творог (Полностью Обезжиренный). Almoço: Сыр Пошехонский, Желтый Сладкий Перец, Зеленый Горошек, Кольраби, Куриная Грудка на Пару, Огурец (с Кожурой), Морская Капуста, Сельдерей. Lanches/Outros: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Простой Йогурт, Киви, Апельсин. mais...
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2410 kcal
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Exercício:
обруч - 30 minutos, Caminhadas - 2 horas e 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 50 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ИринаТ
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