Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2021
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76,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1817 kcal
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Gord: 71,73g | Prot: 125,59g | Carbs: 174,91g.
Café da Manhã: Жареное Яйцо, Помидоры Черри, Геркулес Пластівці Вівсяні "Екстра", Верес Икра Кабачковая. Almoço: Яблоко Семеринка, Господарочка Кабачки Маринованые, Куриное Филе на Гриле, Barilla Спагетти, Мандарины. Jantar: Арахис, Грецкие Орехи, Варенье из Смородины, Украинский Творог 5%. Lanches/Outros: Truff Royal Protein Bar Blackcurrant. mais...
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2841 kcal
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Exercício:
работа в офисе (сидя) - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 30 minutos, Cozinhar - 1 hora, Assistir TV - 5 horas, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ден4ик_
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