|
Включаю мед в белковый рацион, что то голова не соображает без сладкого, хотя при атаке это против правил.
|
57,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1417 kcal
|
Gord: 43,80g | Prot: 155,79g | Carbs: 91,47g.
Café da Manhã: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Кофе (Растворимое), Творог 5%, Сыр Российский, Крабовые Палочки, Молоко (1% Обезжиренное) , Вареное Яйцо. Almoço: Кофе (Растворимое), Дикси Перец Стручковый , Bonduelle Огурцы Маринованные, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Jantar: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Голден Яблоко , Творог 5%, Куриная Грудка, Сельдь Соленая. Lanches/Outros: Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Черникой, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный. mais...
|
|
1630 kcal
|
Exercício:
табата - 1 hora e 17 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 43 minutos. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|