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Guten Morgen. Ab morgen wird es bei mir wieder ernst und ich werde mein Gewicht wieder angreifen und abnehmen. Mehr Bewegung und weniger Kalorien sollen bei dabei helfen. ich hoffe dass es klappt. Ich wünsche euch allen einen schönen Tag trotz des Regens.🚶🚶🚶🌦️☔🚴♂️🤗
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96,2 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 26,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1969 kcal
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Gord: 105,13g | Prot: 74,70g | Carbs: 175,19g.
Café da Manhã: Stockmeyer Teewurst Fein, Milram Burlander, Goldähren Vital & Fit Brot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Honig, Milch 1,5%, Kölln Instant Haferflocken, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Almoço: Milka Zartbitterschokolade, Kirschtomaten, Meister Stück Fleischwurst, Kerrygold Extra Ungesalzen, Harry Vital + Fit Brot (56g). Jantar: Meine Käserei Cheddar, Kerrygold Extra Ungesalzen, Milch 1,5%, Kakaopulver (Ungesüßt), Tomaten, Steinhaus Krustenbraten, Goldähren Vital & Fit Brot. Lanches/Outros: Käsekuchen Low Carb, Sondey Rührkuchen Marmor. mais...
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2823 kcal
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Exercício:
Elíptico - 15 minutos, Assistir TV - 3 horas, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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