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睡前43.40
起床42.80
睡前豆乳那堤（150g）
2021/3/9
#午食 #咖啡密斯朵 & #豆腐布朗尼1/8
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42,8 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1033 kcal
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Gord: 50,09g | Prot: 48,22g | Carbs: 84,22g.
Almoço: 杜老爺 超級曠世奇派酒釀黑櫻桃, 瑞穗 全脂鮮奶, 星巴克 (Starbucks) 每日精選咖啡(大杯), 日華好物 特拉佛斯天然整顆藍莓乾, 厄瓜多爾100%無糖巧克力, 銀川糙米粉 銀川糙米粉, 法芙娜 可可粉, 豆腐, 無糖豆漿, 水. Jantar: 珍湯 黃金魚子醬, 日本和牛風味 日本和牛風味純牛肉香腸, 香菇, 土魠魚, 虱目魚肚, Dr.Milker 牛奶, 無糖豆漿, 紅茶, 藜麥（煮熟）, 糙米飯, 鴨肉, 皇帝豆, 紅蘿蔔, 煮熟的蘆筍（新鮮）. Lanches/Outros: 維盛發 藜麥堅果穀物棒, Dr.Milker 極鮮乳脂肪無調整, 無糖豆漿. mais...
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1088 kcal
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Exercício:
Compra do Supermercado - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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