Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 março 2021
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79 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 9,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1109 kcal
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Gord: 42,47g | Prot: 69,22g | Carbs: 105,52g.
Café da Manhã: Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Chia-Samen, Kaufland Speisequark Magerstufe, Holsten Mühle Haferflocken Zart, Äpfel. Almoço: Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Schinken (Extra mager), Tomaten, Grafschafter Roggenbrötchen. Jantar: Netto Joghurtdressing, Mühlenhof Hähnchen-Geschnetzeltes, Rote Zwiebeln, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Havita Feldsalat Mix, Lidl Blattsalat Rohkost Mix. Lanches/Outros: K-Classic Studentenfutter Classic. mais...
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2530 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 10 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Trabalho Doméstico - 15 minutos, de Pé - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 12 horas e 58 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 22 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sedakaya44
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