|
Лучик добра всем умникам, которые своими советами ещё больше укрепляют мою веру в себя и в то, что я делаю. Горите, «добродетели» 😂😂😂
|
120,5 kg
Perdidos até agora: 12,5 kg.
Ainda faltam: 21,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2450 kcal
|
Gord: 82,06g | Prot: 160,29g | Carbs: 253,98g.
Café da Manhã: Черный Изюм, Семена Чиа, Овсяные Хлопья #1, Protein Casein Cappuccino. Almoço: Prosto Крупа Булгур, Bonduelle Летнее Трио, Куриные Грудки (Жареные). Jantar: Пицца с Мясом, Protein Casein Cappuccino. mais...
|
|
3207 kcal
|
Exercício:
Жужик утро - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|