|
кажется мои старания в похудении заметили мужчины )) сегодня сосед подарил коробку конфет с поздравлениями)) это ж чего, я когда добьюсь цели в 65 кг буду такая ходить сердцеедка всех восхищать?))) ура!!! вперед к 65 килограммам! не перебирать, лопать огурцы и индейку , полезности всякие низкокалорийные))
|
89,7 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg.
Ainda faltam: 24,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3400 kcal
|
Gord: 169,28g | Prot: 199,08g | Carbs: 168,17g.
Café da Manhã: Лакомства для Здоровья Мармелад Яблочко + Вишенка, Петродиет Конфеты Грильяжные на Фруктозе, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара. Almoço: Сахар, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Королевский Хлеб Хлеб Деревенский Подовый, Сыр, Ариант Сервелат Невский . Jantar: Батон Нарезной, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Somersby Яблочный Сидр. Lanches/Outros: Батон Нарезной, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Тамариони Вино Белое Сухое. mais...
|
|
3617 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Cozinhar - 45 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Descansar - 6 horas e 45 minutos, de Pé - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Dormir - 6 horas. mais...
|
peso estável
|