Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 março 2021
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63 kg
Perdidos até agora: 31 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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896 kcal
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Gord: 21,96g | Prot: 35,72g | Carbs: 143,83g.
Café da Manhã: Sayur Campuran, Wortel Dimasak, Telur Rebus, Nasi Merah. Almoço: Sayur Campuran, Wortel Dimasak, Telur Rebus, Nasi Merah. Lanches/Outros: Apel, Anchor Boneeto. mais...
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1849 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Pedalar - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Andi Maulana Nugroho
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