Agora volte ao foco e vida que segue. Entregue tudo nas mãos de Deus e logo se resolve seus problemas.. fique bem 🙏🏼😘😘😘
07 mar 21 por membro: Li Kelli
|
por isso que faço a dieta flexivel que não restringe comer o que gosta e evita compulsão.
e to emagrecendo muito, essa semana ainda não pesei mas minhas roupas estão bem frouxas.
07 mar 21 por membro: Bru Rubel
|
Bru, eu não tenho mais episódios de compulsão justamente porque me restringir a comer o que alimentava a minha compulsão.
Eu curto lançar desafios e sentir a autosuperação diária.
Ontem, fiquei chateada e acabei comendo 1 pão de hamburguer 😂😂 Sei que é pouco, mas foi um escorrego meu diante dos desafios que lanço para mim e curto superar. Meu peso oscila 2-3 kg se eu relaxo demais. E fica lento demais o processo. E acaba me frustrando. Mas eu entendo quem não curte. Cada pessoa reage de forma aos estímulos.
Mas eu entendo que
07 mar 21 por membro: Sussu.Arruda
|
Continuando : mas eu entendo quem não curte, cada pessoa tem seu próprio caminho para ser saudável e atingir as metas.
07 mar 21 por membro: Sussu.Arruda
|
07 mar 21 por membro: Sussu.Arruda
|
Nunca se pese após um deslize. Aguarde até dois dias para isso.
Muitos organismos demora para processar tal quantidade de comida. Além disso, pode ter muito sódio e gerar retenção de líquidos.
Então faça o controle no dia seguinte, beba muito água e somente após 48h, volte a balança.
07 mar 21 por membro: tomphelipe
|
Bru, e nesse meu método, acompanhado de profissionais, já perdi 35 kg. Sem episódios de compulsão e com conhecimento do que me ajuda ou atrapalha.
Fico feliz que vc tenha encontrado seu caminho tbm. O lance é não desanimar e manter a constancia na caminhada.
07 mar 21 por membro: Sussu.Arruda
|
Tomphelipe, já tenho rotina de me pesar diariamente justamente para saber o quanto os deslizes me custam. 😉
Hoje, tenho mais consciência da oscilação do meu peso quando como hamburger ou pizza, por exemplo. O interessante é que quanto mais peso perco e mais saudável é minha vida, menos retenção de líquido tenho tenho. Ah! E eu me peso nessas balanças de precisão que mede água, massa gorda, osso, músculos.
Mas obrigada pela dica ❤️
07 mar 21 por membro: Sussu.Arruda
|
Também tenho balança de bioimpedância. Porém, se você pesquisar sobre as mesmas. Verá que também sofre oscilações e erros dependendo da forma de uso. Tipo, não se pode beber água antes de utilizar a balança de bioimpedância, pois irá dar erro em algumas informações.
07 mar 21 por membro: tomphelipe
|
Tom, sim! Tem que saber usar. Você tem total razão.
Não utilizo essa funcionalidade com frequência. Só para montar meus gráficos (que são uma diversão para mim 😂) que me auxiliam a conhecer o meu corpo.
Mas valeu pelo alerta ❤️
07 mar 21 por membro: Sussu.Arruda
|
Faço dieta flexível e não caio em compulsão, seria uma boa solução para vc..
07 mar 21 por membro: Alana87w
|
Ruffles vixeeee acho que vai dar efeito rebote vai ganhar uns 20 kilos....rsrs Brincadeira dica fuja de dietas ultra restritivas, pesquise sobre dieta flexível.
07 mar 21 por membro: edferraz
|
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 acontece com todo mundo. Achei muito engraçado sua colocação, vida que segue, continue firme.
07 mar 21 por membro: Sarahalbuquerque
|
Se você ficar se restringindo demais, quando for alguma besteira vai comer em excesso. A dica é comer quando tiver com vontade, mas não em excesso, pode acreditar que vai ajudar na adesão.
07 mar 21 por membro: gisantos98
|
Uma reeducaçao alimentar te ajudaria. Não por 60 dias, mais por uma vida inteira. Aos poucos e sempre. O organismo muda e se acostuma com aquilo que é diferente.
07 mar 21 por membro: Regiane813
|
Levanta a cabeça e segue em frente 🙌🏻🙏🏻💪🏼🏃🏻♀️
07 mar 21 por membro: claudia leite30
|
O momento que estamos vivendo influência em tudo. Nossa ansiedade não é domada como era antes, está mais forte, e faz nos sentir frustrados. Não devemos nos cobrar tanto, precisamos nos entender, nos compreender e controlar o que de fato está sob nosso controle!
08 mar 21 por membro: mares do sul
|
Tá difícil pra toooodoo mundo! Faz a louca e segue em frente!! Vc não estragou a sua dieta, só cometeu um deslize e como.diria a minha avó " angú de um dia não emgorda cachorro" 😄😄😄
08 mar 21 por membro: LeilaRaab
|