Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 novembro 2013
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47,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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960 kcal
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Gord: 28,22g | Prot: 100,38g | Carbs: 76,19g.
Café da Manhã: Чернослив, Рассыпчатый Творожный Сыр 2%, Гречка Запаренная Кипятком, Салат, Петрушка, Укроп, Зародыши Пшеницы, Omega-3, Зеленый Чай. Almoço: Сыр Чечил, Курага, Куриная Грудка на Пару, Квашеная Капуста, Чернослив, Сыр Камамбер. Lanches/Outros: Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Вода (в Бутылке), Творог 0%, Апельсин. mais...
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2051 kcal
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Exercício:
обруч - 30 minutos, Fazer Compras - 30 minutos, Caminhadas - 1 hora e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ИринаТ
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